‘Garance, comment je fais pour être
bienveillant avec moi-même’ ?
(question posée suite à mon billet
sur l’accueil de notre enfant intérieur)
Basiquement, je dirais
sois indulgent.e envers toi,
fais preuve de bonté envers toi.
Pour aller plus loin, je te propose
de revisiter nos besoins relationnels
humains,
ces besoins relationnels auxquels on
fait habituellement référence dans le
cadre de la relation entre deux
ou plusieurs personnes.
Et si on les considérait dans le
cadre de la relation à nous-même ?
Ceci suppose d’apprendre à t’écouter, et
à conscientiser tes dialogues intérieurs.
7 grands besoins relationnels
qui doivent être reconnus,
respectés et nourris pour une relation
équilibrée entre toi et l’autre…
et entre toi et toi !
1° besoin de me dire
– avec mes mots à moi
– mes idées, mes sentiments
– en toute authenticité
– sans auto-jugement / auto-censure
(pour la bienveillance envers soi au minimum)
2° besoin d’être entendu.e
= ce que je dis vraiment et pas
ce que l’autre a cru entendre
+ recevoir une réponse en adéquation
avec ce que j’ai exprimé
= sans nier, sans moquerie, sans proposer une
solution, un conseil, sans essayer
de minimiser (par exemple)
3° besoin d’être reconnu.e comme je suis,
dans les différentes dimensions
de moi-même
Cela pourrait être: je suis une femme,
une maman, une grand-mère, une artiste,
une prof de gym, une militante pour
l’environnement, une amoureuse,
une joueuse de foot
(tout cela dans une seule femme)
ou je suis un homme, un papa célibataire,
un grand frère, un fils aimant,
un pompier, un bassiste, un poète,
un ami fidèle, un homme qui aime
aider les autres, un geek
Et toi, quelles sont les différentes
dimensions de toi-même ? En as-tu
conscience ? Es-tu reconnu.e comme
tu es ?
Est-ce que tu reconnais chacune de
ces dimensions de toi ? Tu leur donnes
le droit d’exister ? Tu les fais vivre ?
4° besoin d’être valorisé.e pour ce que je suis
Sais-tu affirmer ta valeur à tes propres
yeux ? Reconnais-tu ta valeur? Es-tu fier
de toi?
5° besoin d’intimité -> intimité personnelle
(avant l’intimité partagée quand on est en couple)
6° besoin de créer et d’influencer
son environnement
Quelle est l’empreinte que tu veux
donner au monde? Quel est
l’impact que tu as dans la vie
de ceux que tu côtoies? Du reste
du monde? Comment peux-tu
favoriser cette empreinte?
Te donnes-tu la permission de le faire?
7° besoin de rêver
Tu t’accordes le temps de rêver?
Tu acceptes de rêver? De donner de la
place, de l’espace pour tes rêves?
Tu agis en direction de tes rêves?
Voilà de jolies pistes pour t’accueillir
toi-même avec amour, respect
et bienveillance
et favoriser un climat relationnel
nourrissant et bienveillant dans
ta vie
pour + d’épanouissement perso,
pour mettre + de Vie dans ta vie 
Garance
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Si tu n’as pas lu le mail sur l’enfant
intérieur, tu peux retrouver le texte sur le
Blog de la Réussite :
https://tinyurl.com/u5d9q8j